Beschreibung

diese klasse richtet sich an alle, die smart praktizieren wollen, und die faktoren, die ab einem gewissen alter ein rolle in unserer yogapraxis – und unserem leben – spielen, bewusst, somatisch und spielerisch verbinden wollen – denn unsere körper verändern sich – ja, sie altern ;) yoga heisst verbindung – in diesem falle verbinden wir kraft, stabilität und vertrauen mit freiheit und leichtigkeit – körper und geist durch gezielte bewegungsabläufe und sequenzen stärken und stabilisieren wir unser zentrum, unsere muskulatur, die gelenke und unser skelett. mit sanften dehnungen runden wir die aktiviernde phase ab um die energie in unserer muskulatur und dem gesamten körper frei fliessen zu lassen. um unsere gelenke geschmeidig und frei bewegen zu können, brauchen wir die unterstützung gesunder und starker muskulatur – je älter wir werden, umso essenzieller ist dieser support.
 nicht zuletzt auch da unsere muskulatur ab einem gewissen alter schneller abbaut und weniger leicht regeneriert. indem wir unseren körper in seiner gesamtheit einsetzen – natürlich nicht nur muskeln und knochen – bilden wir kraft und vertrauen in uns, so dass wir unsere beweglichkeit auf natürlliche weise, erhalten und erweitern und uns frei, aufgerichtet und getragen fühlen. die organischen, durch den atem getragenen bewegungen, abläufe und yoga-asanas, die hier gezielt darauf ausgerichtet sind, die muskulatur und den bewegungsapparat zu stärken, laden Dich in einen zustand des fliessens und der und meditation ein – wo immer Du gerade bist. dabei leitet uns das ganzheitliche verständnis von körper und geist, und wie wir diese miteinander einsetzen können. der perfekte reset in der mitte des tages, um körper, geist und seele zu erfrischen und aufzutanken und mit einem gefühl von erdung und freiheit in die zweite tageshälfte zu gehen. bei fragen kontaktiere mich gerne. ich freue mich auf Dich!